Поживний салат з кальмарами – ідеальна білкова вечеря

?на 100грам – 86,21 ккал?Б / Ж / В – 10,43 / 3,93 / 2.69?

інгредієнти:
Кальмари – 140 г (у нас консервовані)
Огірок – 1 шт
Яйця – 2 шт
Цибуля – 1/3 шт
Йогурт натуральний – 2 ст. л
Сіль, перець – за смаком

приготування:
Яйця зваріть і почистіть. Яйця і свіжі огірки наріжте соломкою. Цибулю почистіть і наріжте дрібними кубиками. Кальмари консервовані наріжте соломкою.
У глибокому посуді з’єднайте підготовлені продукти: яйця, огірки, цибулю і кальмари. Заправте салат йогуртом. Посоліть за смаком.
Розмішайте салат і подавайте до столу.

Приємного апетиту!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *