?Відбивні з курячого філе в духовці з помідорами?

 

?На 100 гр – 147 ккал ? білки – 16,8 ? жири – 7,67 ? вуглеводи – 2,05?

Складові:

Філе грудки – 600 Грам
Сир – 100 Грам
Помідори – 2 Штук
Йогурт натуральний – 200 Грам
Зелень кропу – 25 Грам
Сіль – 1 За смаком
Перець – 1 За смаком

приготування:

1. Приготувати продукти.
2. Куряче філе розрізати уздовж, загорнути в плівку і відбити з двох сторін.
3. Сир натерти на тертці, помідори порізати кружальцями, зелень дрібно порізати.
4. Викласти відбивні на деко, посолити, поперчити, зверху покласти помідори, посипати зеленню.
5. Рівномірно полити йогуртом і посипати сиром.
6. Запікати в розігрітій духовці 15-20 хвилин при 180 градусах.

Смачного!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *