40 причин схуднути!

? 40 ПРИЧИН схуднути ? (Величезна мотивація … зберігаємо собі і читаємо). ? ✔1. Щоб бути стильною. Щоб носити речі, які створені для худеньких дівчат. ✔2. Щоб за тобою бігали хлопці. ✔3. Щоб бути сексуальною і чарівною на пляжі. ✔4. Щоб носити спокусливий одяг – коротенькі шортики і міні. ✔5. Щоб зробити пірсинг пупка. І щоб він красиво виглядав на плоскому животику! ✔6. Щоб хлопець із задоволенням носив тебе на руках і не прогинався під твоєю вагою. ✔7. Щоб бути здоровою. ✔8. Щоб стати прикладом і натхненням для інших. ✔9. Щоб усі, хто сумнівався в тобі, заздрили. ✔10. Щоб бути в центрі уваги на вечірках. ✔11. Щоб із задоволенням ходити по магазинах. ✔12. Щоб люди залишали сотні компліментів до твоєї фігури. ✔13.Щоб просто подобатися собі. ✔14. Щоб позбутися  ненависних складок жиру, які заважають тобі нормально рухатися. ✔15. Щоб бути найстрункішою серед своїх подруг. ✔16. Щоб в спортзалі заздрила не ти, а тобі. ✔17. Щоб більше не носити мішкуватий одяг і речі розміру ХХХХL. ✔18. Щоб одягнути стару футболку і побачити, як вона вільно бовтається на тобі. ✔19. Щоб пишатися собою і своїм способом життя. ✔20. Щоб не соромитися роздягатися в присутності хлопця. ✔21. Щоб перестати бути незграбною. ✔22.Щоб бути спокусливою. ✔23. Щоб ті, хто назвав тебе товстою – ошелешено дивилися на тебе. ✔24. Щоб твій чоловік не знайшов собі худеньку коханку. ✔25. Щоб твій колишній пошкодував, що тебе позбувся …. ✔26. Щоб весело проводити час з друзями і веселитися ночами безперервно, а не сидячи вдома з тарілкою смаженої картоплі. ✔27. Щоб легко і з задоволенням носити шпильки, а не відчувати себе коровою на льоду. ✔28. Щоб гордо називати свою вагу вголос. ✔29. Щоб виміряти талію і побачити, що вона ідеальна. ✔30. Щоб із задоволенням займатися фітнесом. ✔31. Щоб носити жіночні вузькі сукні. ✔32. Щоб здивувати старих знайомих … або зробити фурор на випускному. ✔33. Щоб любити себе. ✔34.Щоб тобі  було зручно сидіти на твердому стільці. ✔35. Щоб показати приклад тим, хто вже здався. ✔36. Щоб відчувати свою перевагу і силу волі. ✔37. Щоб перестати ненавидіти себе. ✔38.Щоб із задоволенням носити купальник цілий день. ✔39. Щоб носити шикарну нижню білизну. ✔40. Щоб ти обожнювала своє відображення в дзеркалі!

Все у ваших руках!

Як часто можна помітити в залі людей, які прагнуть віддати “данину моді”. Навіщо? Як мало таких, хто повністю викладається на тренуванні, і як багато тих, хто тільки і чекає, щоб на них звернули увагу!) Так, кожен підсвідомо хоче, щоб його помітили, але іноді для цього треба просто ДОБРЕ робити те, заради чого ти і так прийшов в зал! Повірте, … оцінять ? А якщо не робити добре, навіщо тоді взагалі це робити? Мене більше надихають люди, чиї тренування не залежать від місця, від погоди, від настрою, від компанії … ? ? Які просто беруть і роблять! Роблять себе, своє тіло, свій характер, своє життя …

Скакалка

– За годину, стрибаючи на скакалці, можна спалити більше 700 ккал. Це трохи більше, ніж при швидкому бігу, між іншим!
– Скакалка є дуже ефективним інструментом в боротьбі з відкладеннями жиру на ногах і целюлітом!
– Під час стрибків з скакалкою не качаються м’язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру!

Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лише стрибки!
– 1 день – стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!
– Кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.
– Робіть перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і “поїхала” далі – це на початку занять. А взагалі, найкращий ритм це 30 хв. стрибків / 5-7 хв. відпочинку / 30 хв. стрибків або годину розбити на 4 частини: 15 хв. стрибків / не більше 2 хв. відпочинку / 15 хв. стрибків і т.д.